Adrian Schug
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Dieses Jahr werde ich Philosoph 🗳️
LIFE ON URTH - Episode 083 Es ist 2026 – Frohes neues Jahr! Dieser Beginn ist für mich immer wie das Schlagen eines gigantischen Glockenturms, der die Zeit in Jahren misst. Es ist eine Einladung zum Innehalten, Orientieren und Neu ausrichten. Diesmal tauchte das Thema Identität dabei für mich auf. Als Atomic Habits 2018 erschien, war ich noch im Medizinstudium und von James Clears Ermutigung, gute Gewohnheiten um eine Identität herum aufzubauen, ziemlich überfordert. Demnach soll man sich...
Augmentation mit Musik 🎧
LIFE ON URTH - Episode 082 Augmentation (von lat. augmentare „vermehren“) bedeutet Vergrößerung, Verstärkung oder Erweiterung. Beispiele: Taschenlampen: Verstärkung unseres Sehvermögens bei Dunkelheit. Fahrräder: Vergrößerung unseres Bewegungsradius. Gemälde: Schaffen Atmosphäre und erzählen Geschichten. Eine spannende Entwicklung ist die sogenannte augmentierte Psychotherapie. Dabei werden klassische Therapieansätze durch den gezielten Einsatz bewusstseinserweiternder Methoden ergänzt. Es...
Konditionierung 🍪
LIFE ON URTH - Episode 081 Operante Konditionierung Die operante Konditionierung ist ein zentrales Konzept der Verhaltenspsychologie, geprägt von T.S. Skinner (1904–1990). Demnach wird die Wahrscheinlichkeit eines Verhaltens durch dessen Konsequenzen beeinflusst – durch Verstärkung nimmt das Verhalten zu, durch Bestrafung nimmt es ab. Dabei wird zwischen positiver und negativer Verstärkung sowie zwischen zwei Typen von Bestrafung unterschieden. Positive Verstärkung heißt, dass ein angenehmer...
Zwänge 𝌵
LIFE ON URTH - Episode 080 Rituale gehören zum Menschsein. Sie geben uns Halt in einer andernfalls überwältigend komplexen Welt. Sie ermöglichen Kooperation auf einer globalen Skala und bewahren uns davor, im Alltag bewusst über jede winzige Tätigkeit nachdenken zu müssen. Unser Gehirn ist kein passiver Empfänger von Informationen, sondern eine Vorhersagemaschine. Es sucht permanent nach Mustern und Regelmäßigkeiten, um die Welt berechenbar zu halten. Auf Basis früherer Erfahrungen, sozialer...
Sonder 👁️
LIFE ON URTH - Episode 079 “Sonder” ist eine englische Wortschöpfung, geprägt von John Koenig. Sie beschreibt die Einsicht, dass hinter all den flüchtigen menschlichen Kontakten unseres Alltags vollständige Leben stecken – so komplex und bunt wie unser eigenes. Diese Vorstellung ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen auf langen Autofahrten: In jedem anderen Auto findet gerade (mindestens) eine menschliche Erfahrung statt, inklusive all der Liebe und all der Schmerzen, die auch ich kenne....
Dankbarkeit im Alltag 🌉
LIFE ON URTH - Episode 078 Durch das Strahlen der Sonne wirkt der eisige Wintertag wärmer. Sie steht so tief, dass ich entgegenkommende Leute nur als einfarbige Schatten wahrnehme. Ich lächle ihnen zwar nett zu, weiß aber nie, ob sie auch zurücklächeln. Ob sie das tun, ist natürlich auch nicht meine Aufgabe. Aus The Courage to Be Disliked: “PHILOSOPHER: In general, all interpersonal relationship troubles are caused by intruding on other people’s tasks, or having one’s own tasks intruded on....
Im Einklang sein
LIFE ON URTH - Episode 077 Der Nobelpreis für Physik wurde dieses Jahr “for the discovery of macroscopic quantum mechanical tunnelling and energy quantisation in an electric circuit“ verliehen. In der mikroskopischen Welt der Quantenmechanik ermöglicht dieser Tunneleffekt, dass sich Teilchen gleichzeitig auf beiden Seiten einer Barriere befinden können – bis man sie durch eine Messung dazu zwingt, sich zu entscheiden. Das ist möglich, weil die Teilchen sich bis zur Messung wie diffuse...
Energie-Hygiene 🔋
LIFE ON URTH - Episode 076 Energie folgt dem Fokus Mit Energie-Hygiene meine ich nicht das Reinigen von Chakras und Auren (auch spannend!), sondern das bewusste Haushalten mit den Ressourcen zur Bewältigung von Aufgaben, Tätigkeiten und Events. Dazu hat sich eine Idee aus Feel-Good Productivity von Ali Abdaal bei mir festgesetzt: To manage your energy, manage your focus. Manchmal fühlt es sich so an, als wäre die Energie am Ende des Tages einfach aufgebraucht. Tatsächlich ist sie oft nur...
Spiel des Lebens 🎮
LIFE ON URTH - Episode 075 Spiel mit der Welt Leben ist im Kern spielerisch – technisch gesprochen. Evolutionär wurden wir dazu geformt, die Welt als Spielfeld wahrzunehmen: Ist-Zustand, Soll-Zustand und der Weg dazwischen. Diese Dreiteilung ist keine kulturelle Erfindung, sondern eine Art Wahrnehmungs-Algorithmus, der seit Urzeiten unser Überleben sichert. Jeder Organismus muss permanent bewerten: Wie ist die aktuelle Situation? Wohin möchte ich? Funktionieren meine Strategien, um dorthin zu...
Schmerz vs. Leid 🦆
LIFE ON URTH - Episode 074 ACT (Acceptance and Commitment Therapy) unterscheidet zwischen natürlichem Leid und Vermeidungsleid. Verluste sind traurig, Einschränkungen ärgerlich und Gefahren bedrohlich – ein gewisses Maß an natürlichem Leid gehört zum Leben. Unsere erste Intuition ist nachvollziehbar: Hauptsache, weg von diesem Leid! Das mag kurzfristig funktionieren, wir riskieren dabei allerdings eine zweite Form von Leid. Denn jede Art von Vermeidung erzeugt irgendwann eigene Verluste,...
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